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Les molécules d’eau emprisonnées rendent le blanc opaque, c'est-à-dire que la lumière est réfléchie et qu’il n’y a pas absorption de celle-ci. 125 ml (1/2 tasse) de petits fruits au choix (ex. Framboises et bleuets) Au mélangeur, réduire l’avoine, le fromage cottage, le blanc d’œuf, le lait en poudre, la vanille et la cannelle en un mélange lisse. Dans une poêle antiadhésive vaporisée d’huile, à feu moyen, verser 75 ml (1/3 tasse) du mélange à crêpe. Chaque blanc d’oeuf contient environ 4 grammes de protéines, 55 mg de sodium et seulement 17 calories. C’est pourquoi c’est la partie de l’oeuf préférée des sportifs. Certains avalent le blanc d’oeuf cru mais ce n’est pas la meilleure chose à faire si vous souhaitez amasser un maximum de protéines. Les protéines : le blanc d’œuf, au même titre que la viande, est présenté comme une des meilleures sources de protéines. La portion contient entre 10 % et 11 % de protéines. Contrairement à certaines idées reçues, le blanc d’œuf est digeste, tout comme les protéines qu’il contient. Le Fullprotein 100% Egg White Powder contient une poudre d’œuf claire avec des protéines pures, sans gras, sans glucide, sans sucre et sans lactose. Il est produit avec une haute valeur biologique et une grande quantité de protéines pures. La protéine d’œuf est interdite aux personnes allergiques aux œufs, en particulier si elle est consommée dans sa forme naturelle. Il en est de même pour la protéine d’œuf en poudre. Pour tous les autres sportifs, cette protéine ne présente aucune contre-indication. La poudre de protéine de blanc d'oeuf fonctionne pratiquement de la même manière que d'autres formes de protéines dans le corps. Il favorise la régulation hormonale, il favorise la santé et la fonction cellulaires et, bien sûr, il peut jouer un rôle dans la synthèse des protéines et la croissance et la réparation du tissu musculaire. 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