Next Generation Heroes
Perchè questo nome?
I protagonisti della prossima generazione sarete voi: aziende, dipendenti, associazioni sportive, sport emergenti e sportivi, uniti in un circolo virtuoso di benessere, collaborazione, produttività, divertimento e solidarietà.
Lo sapevi che...
L'OMS consiglia di svolgere nel corso della settimana almeno 150-300 minuti di attività fisica aerobica d'intensità moderata oppure almeno 75-150 minuti di attività vigorosa più esercizi di rafforzamento dei maggiori gruppi muscolari almeno 2 volte a settimana.
La quantità di attività fisica raccomandata può essere frazionata nell'arco della giornata per meglio includere l'esercizio nella routine delle varie attività quotidiane, ad esempio, attraverso 5 sessioni di esercizio a settimana della durata minima di 30 minuti oppure svolgendo almeno 25 minuti di esercizio di intensità vigorosa per 3 volte a settimana.
La condizione più rischiosa è quella delle persone inattive e sedentarie.